تعتبر الاظافر مثلا حياً عن مدى صحة جسم الانسان. وبالتالي ان كانت اظافرك متكسرة او ضعيفة وهشة فعليك البحث عما هو اعمق لتكتشفي نقص او خلل في امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن. نعرف جميعاً ان مشاكل الاظافر عديدة وتدل بتنوعها على تنوع انواع النقص التي سمكن ان تئد اليها: – اذا كانت المشكلة اظافر تتشقق وتتكسر […]
المأكولات المفيدة للاظافر Read More »
تكثر حالات التسمم الغذائي التي تتراوح بين عدم ظهور العوارض، التقيء، الإسهال، الغثيان، المغص، ارتفاع درجة الحرارة احياناً. وتظهر هذه العوارض بعد مرور ما بين ساعتين وثماني واربعون ساعة على تناول الطعام. من اهم الارشادات التي تساعد على الوقاية من الاصابة بالتسمم الغذائي: – تأكد من طبخ المأكولات ذات مصدر حيواني (اللحم، الحليب ومشتقاته، البيض)
ارشادات بسيطة لتجنب التسمم الغذائي Read More »
في عالم الخضروات، يعتبر الخيار من الخيارات المثالية لمن يبحثون عن تغذية متوازنة وصحة جيدة. معروف بمحتواه العالي من الماء ومضادات الأكسدة، يقدم الخيار فوائد متعددة للجسم والبشرة. في هذا المقال، سنستكشف فوائد الخيار الصحية والجمالية، مع التركيز على كيفية دمجه في نظامنا الغذائي اليومي لاستفادة قصوى. فوائد الخيار الصحية دعم صحة الجهاز الهضمي الخيار،
فوائد الخيار الصحية Read More »
برهنت الدراسات ان نسبة كبيرة من الاشخاص يلاحظون زيادة في وزنهم تتراوح بين كيلوغرام واحد وثلاث كيلوغرامات بعد مرور عيد الميلاد المجيد ورأس السنة. ما هي النصائح التي تساعد على خسارة الوزن سريعاً دون اتباع حمية غذائية منحفة؟ تناول حوالي 30% من الوحدات الحرارية من البروتين يساعدك ذلك على حرق المزيد من الوحدات من الحرارية
خسارة الوزن السريعة بعد شهر الاعياد Read More »
تكثر المناسبات خلال هذه الفترة من السنة يضاف اليها وجبة عشاء ليلة رأس السنة. من هنا اهمية الحرص على اتخاذ الخيارات الصحية التي تساعدك على تفادي زيادة الوزن. – لا تقرري تناول المأكولات الدسمة الغير صحية. – لا تتوجهي الى العشاء اذا كنت تشعرين بالجوع. – انتبهي فالمشروبات التي تحتوي على الكحول مصدر مهم جداً
خاص لليلة رأس السنة Read More »
اثبتت دراسات اجريت في جامعة The Laval university in St-Foy في Quebec ان المزج بين تناول المأكولات الغنية بالدهون وشرب الكحول يؤدي الى تناول كمية كبيرة جداً من الوحدات الحرارية مقارنة مع تناول هذه المأكولات الغنية بالدهون دون شرب الكحول او حتى تناول طعام قليل الدهون مع او بدون شرب الكحول. من هنا يمكن لوجبة
بعد مرور عيد الميلاد نشعر جميعاً باننا تناولنا الكثير من الطعام وبتعب في الجهاز الهضمي. نصائح بسيطة تساعدنا على التخلص من هذا الشعور والتحضر لاحتفالات رأس السنة. – ابتعد عن شرب الكحول خلال هذا الاسبوع وقم باستبدالها بشرب الماء. احرص على شرب 8 الى 10 اكواب من الماء خلال هذا الاسبوع. يساعد شرب الماء جسم
خلال الفترة ما بين عيد الميلاد ورأس السنة Read More »
تكثر في هذه الفترة من السنة الاغراءات اللذيذة التي تصعب عملية خسارة الوزن خلال الاعياد او حتى المحافظة على الوزن. اذا لم نلتزم بهذه الارشادات قد نتفاجىء في اول يوم من السنة بزيادة كيلوغرام الى كيلوغرامين من الوزن. اثبتت دراسة اجرتها الNational institute of health في اميركا ان زيادة خلال هذه الفترة من السنة قد
اتباع هذه النصائح هو المفتاح لعدم زيادة الوزن خلال فترة الاعياد Read More »
من الذ واطيب اليخنات التي تترافق مع فصل الشتاء يخنة اللوبية الخضراء فما هي فوائده؟ – الفيتامين K الذي يساعد على المحافظة وعلى اكتمال الجهاز العصبي لدى الجنين. – الفيتامين C المعروف كأهم مضادات الاكسدة التي تساعد جسم الانسان على التخلص من السموم وبفائدته لجهاز المناعة. – الكمية القليلة للوحدات الحرارية باعتباره من الخضار وبالتالي
فوائد اللوبية الغذائية Read More »
هل تعاني من مشاكل صحية متعددة كالام الرأس، الالتهابات…؟ هل تبحث عن منتجات طبيعية تساعدك على خسارة الوزن دون اعراض جانبية؟ الحل في تناول الفاكهة الطازجة الغنية بالفبتامينات ومضادات التأكسد. كيف دعنا نرى سوياً ما هي فوائد كل فاكهة، وكيف تستفيد من فيتاميناتها الكرز: من المهم جداً الاستفادة من فوائد الكرز الطبيعية فهي من الفاكهة
الفاكهة … طبيب جسم الانسان Read More »
