في عصر يتزايد فيه الوعي الصحي والتوجه نحو الخيارات الطبيعية، يبرز خل التفاح العضوي كمكون أساسي في مطبخ كل من يسعى للحفاظ على صحته. يتميز هذا النوع من الخل بخصائصه الفريدة التي تعود بالنفع على الجسم والبيئة على حد سواء، مما يجعله خيارًا شائعًا في الأسواق العالمية. من تعزيز الهضم إلى تحسين صحة البشرة والشعر، […]
خل التفاح العضوي: مفتاح لحياة صحية وطبيعية Read More »
في قلب اليابان القديمة، ولد مشروب الماتشا، ليس فقط كشاي أخضر، بل كرمز للتقاليد والصحة. هذا المشروب، المعروف بغناه بمضادات الأكسدة، قد غزا العالم بفوائده العديدة التي تتجاوز حدود النكهة الفريدة. اليوم، يستمتع به الناس في السعودية كجزء من ثقافتهم الصحية اليومية، حيث يجدون فيه خيارًا مثاليًا للحفاظ على اللياقة والحيوية. تابعوا معنا هذه الرحلة
الماتشا: دليلك الشامل لفوائده، وصفاته ونصائح للشراء Read More »
Starting a detox journey with Glama, Lebanon’s famous dietitian, isn’t just about getting rid of toxins; it’s a total game-changer, boosting your energy, balance, and health. Glama’s detox plan, based on Lebanese cuisine traditions and modern nutrition science, offers a personalized path to feeling brand new. With a mix of veggie-based meals, detox drinks, fresh
Revitalize Your Health: Embrace Glama’s Tailored Detox Plan for Ultimate Wellness. Read More »
تناول الطعام ببطء. تناول 4 الى 5 وجبات يوميا دون الغاء اي من هذه الوجبات. عدم شرب الماء مع الاكل (يمكن شرب الماء نصف ساعة قبل الاكل وساعة بعد الاكل). شرب 1.5 – 2 ليتر من الماء يومياً التنويع في اختيارات الاطعمة. تناول فطور مكتمل غذائية ومتنوع عدم التدخين الا بعد مرور ساعة على
نصائح عامة لفقر الدم: نقص في مادة الحديد Read More »
احريت دراسات حديثة حول موضوع اهمية شرب الحليب برهنت ان نسبة زيادة الوزن والبدانة اقل عند الاشخاص الذين يشربون الحليب ويتناولون مشتقانه بشكل منتظم، مقارنة بغيرهم. وتزداد نسبة خسارة الكتلة الدهنية لدى الاشخاص الذين يضيفون الحليب ومشتقاته الى نظامهم الغذائي المنحف. ويحدد الباحثون ان السبب هو على الارجح عائد الى شدة تنوع الفيتامينات والمعادن في
نقوم باستبدال بعض المأكولات عادة باخرى سريعة الاستعمال مما يساعدنا على توفير الوقت. يجب ان ننتبه الى مضار هذه المأكولات قبل تناولها. البندورة المعلبة: تحتوي معظم المعلبات على مادة الBPA وهي مادة اثبتت الدراسات مجدداً انها مسببة لمشاكل الانجاب، لها مضار عديدة على جهاز الاعصاب، تزيد من خطر الاصابة بسرطان الثدي لدى السيدات وسرطان البروستات
انواع من الطعام لا يجب ان تتناولها ابداً Read More »
لكل من يعاني من مشاكل المعدة والحرقة انصح بتناولهم ل3 الى4 وجبات صغيرة بدلا من ان يتناولوا وجبتين رئيسيتين بين الافطار والسحور. كما انصح بتناول الخضار والفاكهة لانها غنية بالالياف وشرب الماء بعيداً عن الطعام. كما انصح من يعاني من مشاكل في المعدة بعدم تناول طبق الشوربة قبل الطعام لان ذلك قد يسبب له الحرقة.
نصائح غذائية في شهر رمضان Read More »
ترافق البيرا السهرات في فصل الصيف فهي منعشة وتساعد على تخفيض حرارة جسم الانسان. اما اهم فوائدها: حماية القلب: اثبت دراسة ايطالية ان شرب البيرا باعتدال يؤدي الى انخفاض خطر الاصابة بامراض القلب بنسبة 42%. يزيد شرب البيرا من القدرة على الاختراع والابداع كما اثبتت دراسة نشرت في الJournal consciousness and cognition. الوقاية من مرض
فوائد البيرا الغذائية Read More »
يعتبرالافطار اهم وجبة يتناولها الإنسان خلال اليوم. إذ إن تناول الإفطار يمدك بالطاقة اللازمة لبدءيومك بنشاط،كما يساعد في السيطرة والتحكم بالوزن، علاوة على منحك القدرة للقيام بواجباتك ومهامك اليومية على النحوالأكمل. من اهم الفوائد التي تجعل من وجبة الفطور وجبة مهمة: تحسين قدرات التعلم ووظائف الذاكرة يساعد تناول وجبة الفطور الاطفال كما الكبار على زيادة القدرة على التعلم وتقوية الذاكرة. وقد لاحظت الدراسات ان اداء الاطفال الذين يتناولون وجبة الفطور يومياً افضل من الذين لا يتناولن الفطور.كما أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار يستطيعون إنهاء واجباتهم المنزلية فيا لوقت المحدد. 2- يقلل الشعور بالجوع على مدار اليوم يساعد تناول وجبة الإفطار يقلل الشعور بالجوع على مدار اليوم. يساعد تناول الفطور يوميا على تناول مأكولات صحية
اهمية تناول وجبة الفطور Read More »
يرافق المعمول عيد القيامة في الطوائف المسيحية. يحضر المعمول من الطحين الفرخة، الصميد، ماء الزهر، ماء الورد بالاضافة الى السكر والزبدة. تضاف الى العجينة الحشوة التي تتنوع بين التمر، الفستق والجوز ويرش السكر الناعم على المعمول بعد اخراجه من الفرن. يمزج عادة السكر مع مكونات الحشوة للحصول على الطعم المعتاد. اذا اردت تحضير المعمول
