نصائح

هل تساعد اشعة الشمس على خسارة الوزن؟

لاجيال عديدة، سعى الناس لإيجاد طرق فعالة لفقدان الوزن، بعضها كان صحيًا وبعضها الآخر كان عبارة عن صيحات زائلة. وفقًا لدراسات حديثة، يبدو أن الحل بسيط وطبيعي: أشعة الشمس. تُظهر الأبحاث أن التعرض لأشعة الشمس يوميًا لمدة 20 إلى 30 دقيقة خلال ساعات الصباح الأولى قد يساعد في إدارة الوزن. دراسة أجرتها جامعة نورثويسترن تؤكد […]

هل تساعد اشعة الشمس على خسارة الوزن؟ Read More »

حاسبة السعرات الحرارية

Calories Calculator Calories Calculator Gender: MaleFemale Age (years): Weight (kg): Height (cm): Activity Level: Sedentary (little or no exercise)Lightly active (light exercise/sports 1-3 days/week)Moderately active (moderate exercise/sports 3-5 days/week)Very active (hard exercise/sports 6-7 days a week)Extra active (very hard exercise/sports & physical job or 2x training) Calculate  ما هي فوائد استخدام حاسبة السعرات الحرارية؟ استخدام

حاسبة السعرات الحرارية Read More »

الحساسية على مادة الخميرة

حساسية الخميرة هي رد فعل تحسسي يحدث عند تناول الأطعمة أو استخدام المنتجات التي تحتوي على الخميرة. رغم أنها ليست شائعة مثل حساسية الغلوتين، إلا أن التعرف على المخاطر والأهمية في التشخيص المبكر تبقى ذات أهمية قصوى. اولاً: أنواع الخميرة التي تسبب الحساسية تتعدد أنواع الخميرة التي قد تسبب الحساسية، كل منها يأتي بمخاطر محتملة

الحساسية على مادة الخميرة Read More »

الخرافات الغذائية المتعلقة بالسكري

نسمع بالكثير من الخرافات المتعلقة بالنظام الغذائي لمريض السكري اهمها: تناول كمية كبيرة من السكر يؤدي الى الاصابة بمرض السكري؟ لا تبعد هذه المعلومة اي البعد عن الخرافات لان خطر الاصابة بمرض السكري يزيد حين تتعرض الى خلل قدرة جسم الانسان الى تحويل الغذاء في الطعام الى طاقة. النظام الغذائي لمريض السكري نظام غذائي شديد

الخرافات الغذائية المتعلقة بالسكري Read More »

خمس نصائح غذائية للتخلص من الشعر الدهني بشكل طبيعي

هل تعاني من الشعر الدهني وقد فشلت جميع المحاولات العلاجية؟ ابحث عن السبب في نظامك الغذائي. اكدت الدراسات دوراً مهماً تلعبه عاداتنا الغذائية في افرازات الغدد التي تلعب دوراً في نوعية الشعر. قد يتفاجئ البعض بالنتائج الصحية على الشعر. النصيحة الاولى: تناول كمية كافية من المأكولات الغنية بالفيتامينات ب اكدت الدراسات ان تناول الفاكهة الغنية

خمس نصائح غذائية للتخلص من الشعر الدهني بشكل طبيعي Read More »

للسلامة الغذائية لكبار السن تتبع الارشادات التالية

يعابر كبار السن من الفئات الاكثر عرضة للتسمم الغذائية. من هنا ضرورة الالتزام ببعض الارشادات والمعاير لمساعدتهم على الوقاية. غسل اليدين بشكل متكرر يمكن لغسل اليدين اذا تم بالشكل الصحيح ان يساعد على التخلص من حوالي نصف مسببات التسمم الغذائي. كما يمكن لغسل اليدين ان يقي من انتشار الانفلوانزا. لذلك يجب غسل اليدين قبل،خلال تحضير

للسلامة الغذائية لكبار السن تتبع الارشادات التالية Read More »

خل التفاح العضوي: مفتاح لحياة صحية وطبيعية

في عصر يتزايد فيه الوعي الصحي والتوجه نحو الخيارات الطبيعية، يبرز خل التفاح العضوي كمكون أساسي في مطبخ كل من يسعى للحفاظ على صحته. يتميز هذا النوع من الخل بخصائصه الفريدة التي تعود بالنفع على الجسم والبيئة على حد سواء، مما يجعله خيارًا شائعًا في الأسواق العالمية. من تعزيز الهضم إلى تحسين صحة البشرة والشعر،

خل التفاح العضوي: مفتاح لحياة صحية وطبيعية Read More »

المأكولات المفيدة للقلب

في عالم يسوده التحدي بين العقل والقلب، تبرز أهمية الغذاء الصحي كحجر الأساس للحفاظ على قلب نابض بالحياة والنشاط. تعد المأكولات المفيدة للقلب ليست مجرد عناصر غذائية تمدنا بالطاقة، بل هي الوقود الذي يغذي كل نبضة ويشكل درعًا واقيًا ضد الأمراض القلبية الوعائية. من الألياف الغنية بالنوايا الطيبة إلى الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تسير

المأكولات المفيدة للقلب Read More »

التفاعل بين المأكولات والأدوية: دور الأخصائية التغذية في التوعية والإرشاد

في عالم اليوم، حيث يزداد الوعي بأهمية الصحة والتغذية، يبرز التفاعل بين المأكولات والأدوية كموضوع ذو أهمية قصوى. لطالما كانت العلاقة بين الغذاء الذي نتناوله والأدوية التي نعتمد عليها معقدة ومليئة بالتفاصيل الدقيقة. تخيل معي لحظة، أنت تجلس لتناول وجبة الإفطار مع كوب من عصير الجريب فروت، غير مدرك لكيفية تأثير هذا الاختيار البسيط على

التفاعل بين المأكولات والأدوية: دور الأخصائية التغذية في التوعية والإرشاد Read More »

حضر جسمك لعيد الميلاد ورأس السنة

مع مرور السنين اشهد خلال هذه الفترة من السنة في عيادتي الغذائية توقف الاشخاص عن الالتزام بنظامهم الغذائي او حتى تأجيل مستمر لمواعيد الزيارات الى شهر كانون الثاني. في حين ان هذه الفترة هي من اكثر الفترات التي تعتبر فيها زيارة اخصائية التغذية مهمة بهدف اخذ النصائح الغذائية للمحافظة على الوزن وعدم الزيادة. يبدأ تحقيق

حضر جسمك لعيد الميلاد ورأس السنة Read More »