webboxed

هل تساعد اشعة الشمس على خسارة الوزن؟

لاجيال عديدة، سعى الناس لإيجاد طرق فعالة لفقدان الوزن، بعضها كان صحيًا وبعضها الآخر كان عبارة عن صيحات زائلة. وفقًا لدراسات حديثة، يبدو أن الحل بسيط وطبيعي: أشعة الشمس. تُظهر الأبحاث أن التعرض لأشعة الشمس يوميًا لمدة 20 إلى 30 دقيقة خلال ساعات الصباح الأولى قد يساعد في إدارة الوزن. دراسة أجرتها جامعة نورثويسترن تؤكد […]

هل تساعد اشعة الشمس على خسارة الوزن؟ Read More »

الخرافات الغذائية المتعلقة بالسكري

نسمع بالكثير من الخرافات المتعلقة بالنظام الغذائي لمريض السكري اهمها: تناول كمية كبيرة من السكر يؤدي الى الاصابة بمرض السكري؟ لا تبعد هذه المعلومة اي البعد عن الخرافات لان خطر الاصابة بمرض السكري يزيد حين تتعرض الى خلل قدرة جسم الانسان الى تحويل الغذاء في الطعام الى طاقة. النظام الغذائي لمريض السكري نظام غذائي شديد

الخرافات الغذائية المتعلقة بالسكري Read More »

خمس نصائح غذائية للتخلص من الشعر الدهني بشكل طبيعي

هل تعاني من الشعر الدهني وقد فشلت جميع المحاولات العلاجية؟ ابحث عن السبب في نظامك الغذائي. اكدت الدراسات دوراً مهماً تلعبه عاداتنا الغذائية في افرازات الغدد التي تلعب دوراً في نوعية الشعر. قد يتفاجئ البعض بالنتائج الصحية على الشعر. النصيحة الاولى: تناول كمية كافية من المأكولات الغنية بالفيتامينات ب اكدت الدراسات ان تناول الفاكهة الغنية

خمس نصائح غذائية للتخلص من الشعر الدهني بشكل طبيعي Read More »

للسلامة الغذائية لكبار السن تتبع الارشادات التالية

يعابر كبار السن من الفئات الاكثر عرضة للتسمم الغذائية. من هنا ضرورة الالتزام ببعض الارشادات والمعاير لمساعدتهم على الوقاية. غسل اليدين بشكل متكرر يمكن لغسل اليدين اذا تم بالشكل الصحيح ان يساعد على التخلص من حوالي نصف مسببات التسمم الغذائي. كما يمكن لغسل اليدين ان يقي من انتشار الانفلوانزا. لذلك يجب غسل اليدين قبل،خلال تحضير

للسلامة الغذائية لكبار السن تتبع الارشادات التالية Read More »

ما هي فوائد الدراق و ما هي اهميته؟

يتضمن دراق على العديد من العناصر الغذائية مع قليل من السعرات الحرارية. يعتبر الدراق مصدر أساسي للفيتامينات مثل فيتامين أ،والفيتامين ج (أو سي) كما يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات K, B, E. كما يعتبر الدراق مصدراً للمعادن التي تعتبر مهمة منها البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والزنك، والنحاس، والكالسيوم. كما تحتوي على مجموعة نسبة مرتفعة من

ما هي فوائد الدراق و ما هي اهميته؟ Read More »

القيمة الغذائية للتين

التين أحد أقدم الفاكهة التي استهلكها الإنسان في التاريخ. لا يحتوي التين فقط على العديد من الفوائد الصحية بل تمتاز فاكهة التين بطعم لذيذ أيضاً. يحتوي التين على نسبة مرتفعة من المعادن: التين غني بالكالسيوم:  يحتوي التين على نسبة مرتفعة من الكالسيوم المقارنة مع انواع اخرى من الفاكهة. اذ يمكن ان تؤمن حصة واحدة ما يقارب

القيمة الغذائية للتين Read More »

انواع من الفاكهة لها فوائد طبية

هل تعاني من مشاكل صحية متعددة كالام الرأس، الالتهابات… هل تبحث عن منتجات طبيعية تساعدك على خسارة الوزن دون اعراض جانبية. الحل في تناول الفاكهة الطازجة الغنية بالفبتامينات ومضادات التأكسد. الكرز: من المهم جداً الاستفادة من فوائد الكرز الطبيعية فهي من الفاكهة المفيدة جداً لجسم الانسان والتي تساعدنا على المحافظة على صحة جيدة. تزيد المغذيات

انواع من الفاكهة لها فوائد طبية Read More »

البازيلا الخضراء فوائد غذائية عديدة

تحتوي البازيلا على نسبة مرتفعة من مضادات التأكسد من نوع Phytonutrients وبالاخص الCoumestrol الذي اكدت الدراسات اهميته في الوقاية من سرطان المعدة بحسب الدراسات. اكدت دراسة مكسيكية ان تناول الكميات اللازمة من مادة الCoumestrol اي حوالي 2 ميلليغرام يومياً او اكثر تساعد على الوقاية من انواع متعددة من السرطان اهمها سرطان المعدة. يحتوي كل كوب

البازيلا الخضراء فوائد غذائية عديدة Read More »

المأكولات المفيدة للقلب

في عالم يسوده التحدي بين العقل والقلب، تبرز أهمية الغذاء الصحي كحجر الأساس للحفاظ على قلب نابض بالحياة والنشاط. تعد المأكولات المفيدة للقلب ليست مجرد عناصر غذائية تمدنا بالطاقة، بل هي الوقود الذي يغذي كل نبضة ويشكل درعًا واقيًا ضد الأمراض القلبية الوعائية. من الألياف الغنية بالنوايا الطيبة إلى الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تسير

المأكولات المفيدة للقلب Read More »

خاص لليلة رأس السنة

تكثر المناسبات خلال هذه الفترة من السنة يضاف اليها وجبة عشاء ليلة رأس السنة. من هنا اهمية الحرص على اتخاذ الخيارات الصحية التي تساعدك على تفادي زيادة الوزن. لا تقرري تناول المأكولات الدسمة الغير صحية. لا تتوجهي الى العشاء اذا كنت تشعرين بالجوع. انتبهي فالمشروبات التي تحتوي على الكحول مصدر مهم جداً للوحدات الحرارية وللسكر.

خاص لليلة رأس السنة Read More »