webboxed

فوائد الدراق

تحتوي فاكهة الدراق على العديد من العناصر الغذائية مع قليل من السعرات الحرارية. يعتبر الدراق من مصادر الفيتامين A، الفيتامين C كما يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات K, B, E. كما يعتبر الدراق مصدراً لمعادن مختلفة منها البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والزنك، والنحاس، والكالسيوم. كما تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف. ومن الفوائد الغذائية والصحية للدراق: يُساعد الدراق […]

فوائد الدراق Read More »

القيمة الغذائية للتين

التين أحد أقدم الفاكهة التي استهلكها الإنسان في التاريخ. لا يحتوي التين فقط على العديد من الفوائد الصحية بل تمتاز فاكهة التين بطعم لذيذ أيضاً. يحتوي التين على نسبة مرتفعة من المعادن: التين غني بالكالسيوم:  يحتوي التين على نسبة مرتفعة من الكالسيوم المقارنة مع انواع اخرى من الفاكهة. اذ يمكن ان تؤمن حصة واحدة ما يقارب

القيمة الغذائية للتين Read More »

انواع من الفاكهة لها فوائد طبية

هل تعاني من مشاكل صحية متعددة كالام الرأس، الالتهابات… هل تبحث عن منتجات طبيعية تساعدك على خسارة الوزن دون اعراض جانبية. الحل في تناول الفاكهة الطازجة الغنية بالفبتامينات ومضادات التأكسد. الكرز: من المهم جداً الاستفادة من فوائد الكرز الطبيعية فهي من الفاكهة المفيدة جداً لجسم الانسان والتي تساعدنا على المحافظة على صحة جيدة. تزيد المغذيات

انواع من الفاكهة لها فوائد طبية Read More »

البازيلا الخضراء فوائد غذائية عديدة

تحتوي البازيلا على نسبة مرتفعة من مضادات التأكسد من نوع Phytonutrients وبالاخص الCoumestrol الذي اكدت الدراسات اهميته في الوقاية من سرطان المعدة بحسب الدراسات. اكدت دراسة مكسيكية ان تناول الكميات اللازمة من مادة الCoumestrol اي حوالي 2 ميلليغرام يومياً او اكثر تساعد على الوقاية من انواع متعددة من السرطان اهمها سرطان المعدة. يحتوي كل كوب

البازيلا الخضراء فوائد غذائية عديدة Read More »

المأكولات المفيدة للقلب

في عالم يسوده التحدي بين العقل والقلب، تبرز أهمية الغذاء الصحي كحجر الأساس للحفاظ على قلب نابض بالحياة والنشاط. تعد المأكولات المفيدة للقلب ليست مجرد عناصر غذائية تمدنا بالطاقة، بل هي الوقود الذي يغذي كل نبضة ويشكل درعًا واقيًا ضد الأمراض القلبية الوعائية. من الألياف الغنية بالنوايا الطيبة إلى الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تسير

المأكولات المفيدة للقلب Read More »

خاص لليلة رأس السنة

تكثر المناسبات خلال هذه الفترة من السنة يضاف اليها وجبة عشاء ليلة رأس السنة. من هنا اهمية الحرص على اتخاذ الخيارات الصحية التي تساعدك على تفادي زيادة الوزن. لا تقرري تناول المأكولات الدسمة الغير صحية. لا تتوجهي الى العشاء اذا كنت تشعرين بالجوع. انتبهي فالمشروبات التي تحتوي على الكحول مصدر مهم جداً للوحدات الحرارية وللسكر.

خاص لليلة رأس السنة Read More »

التفاعل بين المأكولات والأدوية: دور الأخصائية التغذية في التوعية والإرشاد

في عالم اليوم، حيث يزداد الوعي بأهمية الصحة والتغذية، يبرز التفاعل بين المأكولات والأدوية كموضوع ذو أهمية قصوى. لطالما كانت العلاقة بين الغذاء الذي نتناوله والأدوية التي نعتمد عليها معقدة ومليئة بالتفاصيل الدقيقة. تخيل معي لحظة، أنت تجلس لتناول وجبة الإفطار مع كوب من عصير الجريب فروت، غير مدرك لكيفية تأثير هذا الاختيار البسيط على

التفاعل بين المأكولات والأدوية: دور الأخصائية التغذية في التوعية والإرشاد Read More »

حضر جسمك لعيد الميلاد ورأس السنة

مع مرور السنين اشهد خلال هذه الفترة من السنة في عيادتي الغذائية توقف الاشخاص عن الالتزام بنظامهم الغذائي او حتى تأجيل مستمر لمواعيد الزيارات الى شهر كانون الثاني. في حين ان هذه الفترة هي من اكثر الفترات التي تعتبر فيها زيارة اخصائية التغذية مهمة بهدف اخذ النصائح الغذائية للمحافظة على الوزن وعدم الزيادة. يبدأ تحقيق

حضر جسمك لعيد الميلاد ورأس السنة Read More »

خيارات صحية لوجبة السناك لطفلك

يمكن ان يشكل اعطاء طفلك وجبة سناك صحية خلال ممارسة الدراسة امثولة تحفزه على التوجه نحو الخيارات الصحية. يمكن للسناك الصحي ان يؤمن فوائد عديدة لطفلك: تأمين الطاقة التي تساعد على عمل العضلات بنشاط خلال ممارسة الرياضة ترطيب جسم الانسان بالطريقة اللازمة تأمين المغذيات اللازمة للنمو والتطور يجب اختيار السناك بشكل ذكي من خلال اختيار

خيارات صحية لوجبة السناك لطفلك Read More »

النظام الغذائي الافضل للشعر الدهني

هل تعاني من الشعر الدهني وقد فشلت جميع المحاولات العلاجية؟ ابحث عن السبب في نظامك الغذائي. اكدت الدراسات دوراً مهماً تلعبه عاداتنا الغذائية في افرازات الغدد التي تلعب دوراً في نوعية الشعر. قد يتفاجئ البعض بالنتائج الصحية على الشعر. النصيحة الاولى: تناول كمية كافية من المأكولات الغنية بالفيتامينات ب اكدت الدراسات ان تناول الفاكهة الغنية

النظام الغذائي الافضل للشعر الدهني Read More »