تكثر المتتمات الغذائية في الصيدليات منها ما هو مخصص لنوع معين ومنها ما هو شامل. هل نحن فعلا بحاجة الى تناول هذه المتممات الغذائية؟ ام ان غذاءنا اليومي يشكل مصدراً كافية لجميع الفيتامينات والمعادن؟ بالنسبة للارشادات الاميركية للغذاء Dietary Guidelines for Americans “يمكن للمتممات الغذائية ان تكون مفيدة عندما تملأ […]
هل نحن فعلا بحاجة الى المتممات الغذائية؟ Read More »
أخطاء تمنع خسارة الوزن رغم اتباع نظام غذائي يلاحظ بعض الأشخاص عدم خسارة الوزن بالرغم من اتباع نظام غذائي منحف. هناك أخطاء بسيطة يمكن أن تمنع ذلك، وأهمها: الاعتماد على الأنظمة المنحفة غير الصحية الاعتماد على الأنظمة المنحفة غير الصحية التي تعد بخسارة كبيرة في الوزن خلال وقت قصير قد يؤدي إلى نتائج عكسية. عندما
اخطاء بسيطة تمنعك من خسارة الوزن Read More »
مع انطلاقة كل عام يبرز نوع جديد من الحميات الغذائية ويعرف بنظام النجوم. ولكن هل يجب اتباع هذه الانظمة بشكل عشوائي دون التحقق من اضرارها على صحتنا؟ نقاط بسيطة تساعدنا على اتخاذ القرار بعدم صحة هذه الانظمة الغذائية: اذا وعدك هذا النوع من الحميات بخسارة وزن سريعة (اكثر من 2 كغ في الاسبوع) اذا نصح
