استشارة الطبيب قبل الصوم على كل امرأة حامل أن تستشير طبيبها الذي يقرر إذا كان يمكنها أن تصوم أم لا. يعتبر هذا ضرورياً خاصةً للنساء اللواتي يعانين من السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو من لديهن تاريخ في مرض فقدان الشهية (Anorexia) أو الإفراط في الأكل (Bulimia). يعتمد قرار الطبيب على تقييم الحالة الصحية العامة […]
الصوم والحمل: دليل شامل Read More »
هل تعاني من الاحباط او تمر بفترة من التوتر الزائد؟ ابحث عن السبب في غذائك اليومي تلعب بعض المأكولات و الفيامينات دوراً مهماً في افراز هرمونات السعادة اي (Endorphin والSerotonin) ويؤدي بالعكس النقص في هذه الفيتامينات الى التوتر والاحباط. من اهم هذه الفيتامينات: الفيتامين ب بالاخص الB12 (البروتينات الحيوانية، زيت دوار الشمس، ثمار البحر) والB9 (الورقيات الخضراء،
ما هي أهم مأكولات للسعادة؟ Read More »
لاجيال عديدة، سعى الناس لإيجاد طرق فعالة لفقدان الوزن، بعضها كان صحيًا وبعضها الآخر كان عبارة عن صيحات زائلة. وفقًا لدراسات حديثة، يبدو أن الحل بسيط وطبيعي: أشعة الشمس. تُظهر الأبحاث أن التعرض لأشعة الشمس يوميًا لمدة 20 إلى 30 دقيقة خلال ساعات الصباح الأولى قد يساعد في إدارة الوزن. دراسة أجرتها جامعة نورثويسترن تؤكد
هل تساعد اشعة الشمس على خسارة الوزن؟ Read More »
نسمع بالكثير من الخرافات المتعلقة بالنظام الغذائي لمريض السكري اهمها: تناول كمية كبيرة من السكر يؤدي الى الاصابة بمرض السكري؟ لا تبعد هذه المعلومة اي البعد عن الخرافات لان خطر الاصابة بمرض السكري يزيد حين تتعرض الى خلل قدرة جسم الانسان الى تحويل الغذاء في الطعام الى طاقة. النظام الغذائي لمريض السكري نظام غذائي شديد
الخرافات الغذائية المتعلقة بالسكري Read More »
هل تعاني من الشعر الدهني وقد فشلت جميع المحاولات العلاجية؟ ابحث عن السبب في نظامك الغذائي. اكدت الدراسات دوراً مهماً تلعبه عاداتنا الغذائية في افرازات الغدد التي تلعب دوراً في نوعية الشعر. قد يتفاجئ البعض بالنتائج الصحية على الشعر. النصيحة الاولى: تناول كمية كافية من المأكولات الغنية بالفيتامينات ب اكدت الدراسات ان تناول الفاكهة الغنية
خمس نصائح غذائية للتخلص من الشعر الدهني بشكل طبيعي Read More »
يعابر كبار السن من الفئات الاكثر عرضة للتسمم الغذائية. من هنا ضرورة الالتزام ببعض الارشادات والمعاير لمساعدتهم على الوقاية. غسل اليدين بشكل متكرر يمكن لغسل اليدين اذا تم بالشكل الصحيح ان يساعد على التخلص من حوالي نصف مسببات التسمم الغذائي. كما يمكن لغسل اليدين ان يقي من انتشار الانفلوانزا. لذلك يجب غسل اليدين قبل،خلال تحضير
للسلامة الغذائية لكبار السن تتبع الارشادات التالية Read More »
يتضمن دراق على العديد من العناصر الغذائية مع قليل من السعرات الحرارية. يعتبر الدراق مصدر أساسي للفيتامينات مثل فيتامين أ،والفيتامين ج (أو سي) كما يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات K, B, E. كما يعتبر الدراق مصدراً للمعادن التي تعتبر مهمة منها البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والزنك، والنحاس، والكالسيوم. كما تحتوي على مجموعة نسبة مرتفعة من
ما هي فوائد الدراق و ما هي اهميته؟ Read More »
التين أحد أقدم الفاكهة التي استهلكها الإنسان في التاريخ. لا يحتوي التين فقط على العديد من الفوائد الصحية بل تمتاز فاكهة التين بطعم لذيذ أيضاً. يحتوي التين على نسبة مرتفعة من المعادن: التين غني بالكالسيوم: يحتوي التين على نسبة مرتفعة من الكالسيوم المقارنة مع انواع اخرى من الفاكهة. اذ يمكن ان تؤمن حصة واحدة ما يقارب
القيمة الغذائية للتين Read More »
هل تعاني من مشاكل صحية متعددة كالام الرأس، الالتهابات… هل تبحث عن منتجات طبيعية تساعدك على خسارة الوزن دون اعراض جانبية. الحل في تناول الفاكهة الطازجة الغنية بالفبتامينات ومضادات التأكسد. الكرز: من المهم جداً الاستفادة من فوائد الكرز الطبيعية فهي من الفاكهة المفيدة جداً لجسم الانسان والتي تساعدنا على المحافظة على صحة جيدة. تزيد المغذيات
انواع من الفاكهة لها فوائد طبية Read More »
تحتوي البازيلا على نسبة مرتفعة من مضادات التأكسد من نوع Phytonutrients وبالاخص الCoumestrol الذي اكدت الدراسات اهميته في الوقاية من سرطان المعدة بحسب الدراسات. اكدت دراسة مكسيكية ان تناول الكميات اللازمة من مادة الCoumestrol اي حوالي 2 ميلليغرام يومياً او اكثر تساعد على الوقاية من انواع متعددة من السرطان اهمها سرطان المعدة. يحتوي كل كوب
البازيلا الخضراء فوائد غذائية عديدة Read More »
