الطريقة المثلى لترطيب جسم الانسان

وجدت الدراسات الحديثة ان تناول المأكولات الغنية بالماء هي الطريقة المثلى لترطيب جسم الانسان. لا تقف فوائد هذه المأكولات عند هذه النقطة بل تتوسع لتشمل الشعور بالشبع لوقت اطول، المحافظة على وزن صحي…

معدل الماء في بعض انواع المأكولات بحسب الUSDA:

الخضار (80-95% من الماء)

  • الخس 96%
  • الخيار 96%
  • السبانخ 91%
  • البروكولي 91%
  • الجزر 88%
  • البطاطا الحلوة 80%

الفاكهة (80-95% من الماء)

  • الفراولة 96%
  • البطيخ 91%
  • الشمام 90%
  • الدراق 89%
  • التفاح 85%

الاسماك (60-85%)

  • التونا المعلبة 60- 73%
  • السلمون 68%

اللحوم (40-65%)

  • لحم البقر – الستيك 55%
  • الدجاج 51%

الحليب ومشتقاته (35- 88%)

  • اللبن 86%
  • البيض 75%
  • جبنة الفيتا 57%

الخبز ومشتقاته (30-40%)

  • الارز الاسمر المطبوخ 73%
  • الخبز المحضر من القمحة الكاملة 31%

 

Latest

خل التفاح العضوي: مفتاح لحياة صحية وطبيعية

في عصر يتزايد فيه الوعي الصحي والتوجه نحو الخيارات الطبيعية، يبرز خل التفاح العضوي كمكون أساسي في…

Read More

الماتشا: دليلك الشامل لفوائده، وصفاته ونصائح للشراء

في قلب اليابان القديمة، ولد مشروب الماتشا، ليس فقط كشاي أخضر، بل كرمز للتقاليد والصحة. هذا المشروب،…

Read More

Revitalize Your Health: Embrace Glama’s Tailored Detox Plan for Ultimate Wellness.

Starting a detox journey with Glama, Lebanon’s famous dietitian, isn’t just about getting rid of toxins; it’s…

Read More

Best Dietitian in Lebanon – Featuring Glama

Discovering the Best Dietitian in Lebanon In the heart of Lebanon, where culinary delights meet ancient traditions,…

Read More

فوائد الدراق

تحتوي فاكهة الدراق على العديد من العناصر الغذائية مع قليل من السعرات الحرارية. يعتبر الدراق من مصادر الفيتامين A،…

Read More