مع انطلاقة كل عام يبرز نوع جديد من الحميات الغذائية ويعرف بنظام النجوم. ولكن هل يجب اتباع هذه الانظمة بشكل عشوائي دون التحقق من اضرارها على صحتنا؟ نقاط بسيطة تساعدنا على اتخاذ القرار بعدم صحة هذه الانظمة الغذائية:
- اذا وعدك هذا النوع من الحميات بخسارة وزن سريعة (اكثر من 2 كغ في الاسبوع)
- اذا نصح بالغاء نوع من مصادر الطاقة (النشويات، البروتين والدهون)
- اذا لم يحترم نمط حياتك او ذوقك الشخصي
- اذا لم يأخذ بعين الاعتبار انك تمارس الرياضة
- اذا كان مبالغاً بقلة الوحدات الحرارية
- اذا كان يعتمد على منتوجات غذائية معينة
- اذا ادعى النتائج الغير منطقية
- اذا تعارض مع معلوماتك الغذائية
فانت بالطبع امام حمية مضرة لجسمك لا تساعدك بالتأكيد على خسارة الدهون بل بالعكس تؤدي الى خسارة العضل والماء.
