وجبات خفيفة مناسبة لارتداء المايو

ها قد اتى موسم الصيف اي موسم البحر وارتداء الMaillot. ليس المطلوب الحرمان من الطعام لتفادي النفخة خلال ارتداء الMaillot. لقد اكتشف العلماء صلة بين تناول المأكولات الغنية بالكالسيوم والفيتامين د والتخلص من الانتفاخ الذي يرافق الايام التي تسبق المعاد. من اهم مصادر الكالسيوم الخليب ومشتقاته، الورقيات الخضراء والاسماك المعلبة. اما الفيتامين د فنجده في السلمون والبيض. اثبتت الدراسات ان استبدال الوجبات الخفيفة الغنية بالدهون بربع كوب من اللوز يساعد على خسارة الوزن والدهون خاصة من منطقة البطن. ذلك لان اللوز يحتوي على دهون مغذية لجسم الانسان كما يعطي شعوراً بالشبع لوقت طويل. للشعور بالشبع ينصح بتناول الخضار والفاكهة الغنية بالماء كوجبات خفيفة مثل الخس، البندورة، البطيخ والشمام فهي غنية بالالياف والماء وتعطي شعوراً بالشبع. استبدلوا المأكولات الغنية بالدهون والتي تسبب الانتفاخ عند الذهاب الى البحر بهذه المأكولات الصحية والتي تعطي شعوراً بالشبع.

Latest

خل التفاح العضوي: مفتاح لحياة صحية وطبيعية

في عصر يتزايد فيه الوعي الصحي والتوجه نحو الخيارات الطبيعية، يبرز خل التفاح العضوي كمكون أساسي في…

Read More

الماتشا: دليلك الشامل لفوائده، وصفاته ونصائح للشراء

في قلب اليابان القديمة، ولد مشروب الماتشا، ليس فقط كشاي أخضر، بل كرمز للتقاليد والصحة. هذا المشروب،…

Read More

Revitalize Your Health: Embrace Glama’s Tailored Detox Plan for Ultimate Wellness.

Starting a detox journey with Glama, Lebanon’s famous dietitian, isn’t just about getting rid of toxins; it’s…

Read More

Best Dietitian in Lebanon – Featuring Glama

Discovering the Best Dietitian in Lebanon In the heart of Lebanon, where culinary delights meet ancient traditions,…

Read More

فوائد الدراق

تحتوي فاكهة الدراق على العديد من العناصر الغذائية مع قليل من السعرات الحرارية. يعتبر الدراق من مصادر الفيتامين A،…

Read More