فوائد اللبن الغذائية

يساعد تناول اللبن في فصل الشتاء على تحسين الصحة بشكل عام بفضل فوائده الغذائية العديدة:

  • يساعد تناول اللبن يومياً على الوقاية من ومحاربة الامراض التي تصيب المصران بشكل عام وبالاخص:
  • الLactose intolerance فقد اثبتت الدراسات ان من يعاني من هذه المشاكل يمكنه تناول اللبن دون اية مشكلة
  • الاكتام
  • الاسهال
  • سرطان الكولون
  • مصران الغليظ
  • التهاب المعدة بسسب باكتيريا ال Pylori

فقد اثبتت دراسة اجريت في Jean Mayer U.S. Department of Agriculture Human Nutrition Research Center ان تناول اللبن يحسن نوعية الباكتيريا في المصران، يسرع مرور المأكولات في الجهاز الهضمي، ويقوي جهاز المناعة.

  • تساعد الباكتيريا الجيدة في المصران على تقوية جهاز المناعة:
  • تساعد الProbiotics المتوفرة في اللبن على تحسين نوعية الباكتيريا الجيدة المتوفرة في المصران وزيادة عددها مما يقةي جهاز المناعة.
  • تخفض من مدة المرض لدى الاصابة بالالتهابات بنسبة 20% لالتهابات المصران والجهاز التنفسي
  • يحتوي اللبن على نسبة مرتفعة من باكتيريا ال lactobacillusوال bifidobacteriumالتي تقوي مفعول العلاجات الخاصة بباكتيريا ال Pylori التي تصيب المعدة
  • يساعد تناول اللبن على تخفيض نسبة الاصابة بالالتهابات النسائية.
  • الوقاية من الاصابة بالOsteoporose اي بمرض ترقق العظام. ذلك بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من الكالسيوم والفيتامين د. ينصح بتأمين حواليUI 400 من الفيتامين د يومياً لمن يتراوح عمره بين 51 و 70 عاماً
  • لاحظت الدراسات انخفاض في ضغط الدم بنسبة 50% لمن يتناول حصتين الى ثلاث حصص من اللبن القليل الدسم يومياً

الشعور بالشبع خاصة اذا تم تناوله كوجبة Snack في فترة بعد الظهر

Latest

خل التفاح العضوي: مفتاح لحياة صحية وطبيعية

في عصر يتزايد فيه الوعي الصحي والتوجه نحو الخيارات الطبيعية، يبرز خل التفاح العضوي كمكون أساسي في…

Read More

الماتشا: دليلك الشامل لفوائده، وصفاته ونصائح للشراء

في قلب اليابان القديمة، ولد مشروب الماتشا، ليس فقط كشاي أخضر، بل كرمز للتقاليد والصحة. هذا المشروب،…

Read More

Revitalize Your Health: Embrace Glama’s Tailored Detox Plan for Ultimate Wellness.

Starting a detox journey with Glama, Lebanon’s famous dietitian, isn’t just about getting rid of toxins; it’s…

Read More

Best Dietitian in Lebanon – Featuring Glama

Discovering the Best Dietitian in Lebanon In the heart of Lebanon, where culinary delights meet ancient traditions,…

Read More

فوائد الدراق

تحتوي فاكهة الدراق على العديد من العناصر الغذائية مع قليل من السعرات الحرارية. يعتبر الدراق من مصادر الفيتامين A،…

Read More