فوائد الخيار الصحية

يرافق الخيار فطورنا اليومي ولكن لا نعلم عاة ما هي فوائده الغذائيةز اهم 10 فوائد هي:

1-      مصدر مهم للفيتامين B

2-      مصدر مهم للمياه: يتألف الخيار من 95% من الماء مما يساعد جسم الانسان على المحافظة على الترطيب كما يساعد تناول الخيار يومياً على التخلص من السموم.

3-      يساعد الخيار على شفاء حروق الجلد والحساسية لذلك نلاحظ استعماله في اقنعة الوجه

4-      الخيار غني بمضادات الاكسدة (الLariciresinol، الpinoresinol، الsecoisolariciresinol) وهي مضادات اكسدة اثبت فعاليتها في عدة دراسات في محاربة انواع عديدة من السرطان اهمها سرطان الثدي، سرطان المبيض، سرطان الرحم، سرطان البروستات.

5-      التخلص من رائحة الفم الكريهة:تناول شرحة من الخيار واتركه ملتصق في حلقك لحوالي 30 ثانية حتى تفرز مضادات الاكسدة التي تساعد على التخلص من رائحة الفم.

6-      الخيار من الخضار الغنية بالالياف وبالتالي يساعد تناولها على خسارة الوزن والاهم على محاربة الامساك

7-      لتفادي الام الرأس اللاحقة لشرب الكحول تناول القليل من الخيار

8-      الخيار يفيد مريض لانه يحتوي على نوع محدد من الهرمونات تساعد البانكرياس على افراز مادة الانسولين

9-      يحتوي الخيار على خليط من السترول التي تساعد على تخفيف نسبة الكولسترول في الدم

10-  يعتبر الخيار من اهم مصادر الSilica كما يحتوي على الفيتامين أ، ب1، ب6، س، د، حامض الفوليك، الكالسيوم، الماغنيزيوم والبوتاسيوم. يساعد ذلك على تخفيف الام المفاصل.

Shopping Cart
Scroll to Top